A plecy i nogi ? Jeszcze nie widzialem kogos aby robil mase bez tych partii miesniowych. Pompa nie jest wyznacznikiem jak i zakwasy etc. Co z tego ze sie czyms zajadasz jak zapewne nie masz diety. 4 miesiace na jeden plan treningowy (i to tak slaby) to o wiele za duzo. Radze poczytac o podstawach i podwieszone tematy aby sie czegokolwiek [...]
ja jadłem Trec'a, pompa w porządku. Racja Dudek, komfort na pewno podnosi, ale z tego co zrozumiałem to . qba . ma zamiar zastosować je w przerwie między cyklami czyli jednorazowo, a w ten sposób to efektywność chyba się nie podniesie
[...] po scianach......mam teraz nowa wersje kupiłem w promo za 30eu i co powiem to juz nie to samo lecz działa dobrze nie ma tego kopa i dobrze(dla mnie) pompa super......duzo siły....... super charge z labrdady jadłem i powiem ze dla mnie lipa straszna.......tylko smak spoko...... ps pamietam jak kupiłem no-xploda gdzies z [...]
Marku mysle ze wiesz co miałem na mysli ;-) no ale sam spróbowałem dzisiaj , poszło 10g, 30 minut przed treningiem, ok godz i 15 minut po posilku, pompa super, mam nadzieje ze to nie zbieg okolicznosci ;-) jutro sprobuje mniejsza porcje 5g, zobaczymy jak bedzie
[...] bym dal najlepiej sie sprawdza 20-25g BCAA pitych podczas treningu i po treningu, podziel to na dwie porcje 10g podczas treningu i 15g zaraz po, z Cell pumpem i Carbo, WPC tez mozesz dac, ale wowczas mniej, tak pol porcji . CP ma w sumie malutko AAKG w skladzie, wiec dorzuc ile ci pasuje przed trenem, zeby byla ta upragniona pompa to narazie tyle
a czy robić biceps i triceps razem bo tak to robiłem osobno ale biceps robiłem 2 razy w tygodniu może by była większa pompa i lepsze przyrosty i czy to nie za mało ćwiczeń bo jak chodzę na siłkę to co po nie którzy robią po 5-6 ćwiczeń na biceps i triceps
[...] 12x16kg 10x18kg + drop 10kg sztangielki do odcięcia - nawet nie liczyłem :) Uginanie ramion w oparciu o skośną ławkę 12x10kg 12x12kg 12x14kg 6x16kg 21x10kg Masakryczna pompa na bicepsach, maiłem problemy żeby się ubrać :) Tak właśnie wyglądał mój trening. Jutro idę przetrenować klatę. W planach wyciskanie 125x3 w 3 seriach. Pewnie z kimś [...]
no zdziwisz sie panie bo 20kg...co prawda kret bralem miesiac a nastepny miesiac to taka POMPA ze no no no mowie no. cos pieknego To mnie przerosło chyba jadł "kret" do udrażniania rur. Założyłeś temat tylko żeby spytać czy możesz wziąć nitro magnum i cm3? Czy masz jeszcze jakieś pytania dotyczące cyklu. Zmieniony przez - Florian555 w [...]
"no zdziwisz sie panie bo 20kg...co prawda kret bralem miesiac a nastepny miesiac to taka POMPA ze no no no mowie no. cos pieknego" takie rzeczy to tylko w erze...
dlugotrwala pompa moze wystapic jak okazyjnie bedziesz stosowal porcje no - xplode np trenujac co drugi dzien i jedząc no-xplode tylko przedtreningowo. jak jemy codziennie to niestety działanie słabnie/jest hamowana synteza subst.zwiekszajacych tlenek azotu przez organizm/.
flex1976 no tak wiem że z jedzenia mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko [...]
flex1976 no tak wiem że z jedzenia mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko [...]
ja jestem dopiero po 2 tygodniu cyklu i powiem jedno pompa na treningu fajna :) co do masy narazie sie nie ważyłem ale czuje ze cos poszło Siła z treningu na trening większa to najważniejsze :D Przy dobej diecie bedziesz na bank zadowolony z efektów !! Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2006-12-31 15:16:32
[...] hantle rób dokładnie ja stasznie wolno opuszczam i szybko podnosze a w pau powtózeniach czasami napinam jeszcze miescnie takim sposobem 3 serie po 5 powtózen i bic dobity i pompa tez jest chodziaz taka ilosc powtózen tylko tyle ze ja pleców nie robie bo mam bardzo rozwiniete i strasznie rosna a niechce miec wielkih motyli i małej klaty wole [...]
cykl maxymalnie 8 tyg.zakoncz ten cykl i zrob przerwe tyle ile trwal co do dawkowania to w dzien T: rano i przed lub rano i po lub przed i po - jak nie zrobisz bedzie to samo,jak wezmiesz przed bedzie troche lepsza pompa dzien NT: rano i w porze treningu
spokojnie w lapce jest 37, dzisij zrobilem trening taki; mloty 3s, o kolano 2s i 2s 21 pompa masakrycnza. no 21 to takie troch wy***ujace cwiczenie wiec jak uwazasz No i co 6-8 tygodni zmieniam plan wiec raczej nie bede tak trenowal jak twoj kolezka z silki. ja zmianialem tez po 12 tyg jak roslo nie o to chodzi
Pompa będzie zdecydowanie większa na nieco większych rep (trzymaj 12-15), a co bardziej bedzie dla ciebie skuteczne jeżeli chodzi o wzrost masy, to musisz sam sprawdzic. Na początek daj 6-8 rep
[...] jak napisałem na górze. Foty neistety nie mam 2) wiek : 19 lat 3) waga : ok. 91-93kg , wzrost : 185 4) staż treningowy : 3latka 5) cel cyklu : zarys mięśnia, poprawa siły i pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy : 1cykl kre-allkalyn, 2 cykle mono, 1cykl storm+shock (odrzucam to, nie było spodziewanych efektów) , dodatkowo bcaa 7) thermo [...]
Co do wymiarów to 3 miesiące temu miałem takie same wymiary ;x Może biceps urósł 0.5-1cm, ale może być to spowodowane tym, że pompa po wczorajszym dniu treningowym i dzisiaj dużo machałem łapami ;x A tak to stoi wszystko ;/ Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2021-07-08 22:04:26
Co do wymiarów to 3 miesiące temu miałem takie same wymiary ;x Może biceps urósł 0.5-1cm, ale może być to spowodowane tym, że pompa po wczorajszym dniu treningowym i dzisiaj dużo machałem łapami ;x A tak to stoi wszystko ;/ Pas tez taki sam te 3 miesiące temu ? Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2021-07-08 22:04:26
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
